„Das wichtigste Wort in meiner Karriere war NEIN.“  - Mae West -, amerik. Schauspielerin -

Wer kennt das nicht: „Kannst Du das mal eben was für mich erledigen?“ Oder „Können Sie bis morgen noch schnell den Artikel zuende schreiben?“ Manche Menschen können in diesen Situationen nicht gut Nein sagen. Sie erledigen täglich jede Menge Dinge, die sie eigentlich nicht machen möchten und fühlen sich danach ausgelaugt oder sogar ausgenutzt.

Wer gerade einen Moment Zeit hat, kann an seine letzten zwei Woche zurückdenken: Wie viele Aufgaben haben Sie übernommen, obwohl Sie lieber Nein gesagt hätten? Vielleicht sind Sie über die Antwort erschrocken, da Sie mehrmals Ja gesagt haben, obwohl Sie Nein meinten. Gründe dafür können unter anderem ein hohes Harmoniebedürfnis oder ein Selbstwertproblem sein. Man möchte eher als hilfsbereit und zuvorkommend gelten, als sich unbeliebt zu machen. Dann ist es leichter Ja zu sagen, als auf seine eigenen Bedürfnisse zu achten.

Doch Neinsagen und Harmonie sind kein Widerspruch, sondern unabhängig voneinander zu betrachten. Es kommt vielfach auf die Formulierungen an oder man könnte auch sagen: Der Ton macht die Musik.

Statt „Herr Müller, ich schaffe das nicht, was soll ich denn noch alles machen?“, könnte man sagen. „Herr Müller, ich würde das gerne für Sie erledigen, im Moment bin ich allerdings selbst unter Termindruck; ein anderes Mal gerne.“ Dieses Beispiel zeigt: wer nur die Bitte und nicht die Person ablehnt, dem kann niemand böse sein. Es besteht somit auch keine Gefahr für die Beziehungsebene. 

Probieren Sie es bei der nächsten Gelegenheit einfach aus und achten Sie in Zukunft auf Ihre Bedürfnisse. Sagen Sie im richtigen Ton Nein!

Sollten Sie Schwierigkeiten beim Neinsagen haben, sprechen Sie mich gerne an und holen Sie sich Unterstützung.  

Alles Gute wünscht Ihnen 
Morena Hanisch