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Sich selbst ein guter Freund sein!

Die eigene Wertschätzung stärken... | 28/3/2022

Wir können sehr mitfühlend bei anderen Menschen sein. Es ist schon beeindruckend, welche tröstenden Worte gefunden werden, sobald sich jemand, der uns nahesteht, schlecht oder „nicht gut genug“ fühlt. Wir zeigen ihm aufmunternd auf, in welchen Bereichen wir ihn bewundern, und was er alles für Talente und Fähigkeiten besitzt.

Haben wir diesen wohlwollenden Blick auch für uns selbst? 

Gerade die eigenen Schwächen oder Unzulänglichkeiten werden von den meisten Menschen selbst nicht so ohne Weiteres akzeptiert. Die Liste von Dingen, die man an sich nicht mag, scheint häufig ziemlich lang. Möglicherweise liegt es daran, dass in unserer leistungsorientierten Gesellschaft eher die Fehler und die Defizite der Menschen im Fokus stehen. Mit etwas mehr eigener Wertschätzung können wir nicht nur anderen tröstend zur Seite stehen, sondern auch uns selbst ein guter Freund sein. Das wäre eine sehr heilsame Einstellung.

Eine Möglichkeit, die Selbstwert-Perspektive zu trainieren, besteht darin, sich mit folgender Frage zu beschäftigen:

„Was schätze und mag ich an mir selbst?“

Denken Sie an Ihre „Schokoladenseiten“. Überlegen Sie sich mindestens 10 Dinge, die Ihnen dazu einfallen, und erstellen Sie eine Liste. Sollten Ihnen die Antworten nicht direkt in den Sinn kommen, nehmen Sie sich dafür ausreichend Zeit. Für eine spürbar nachhaltige Veränderung kann ich Ihnen empfehlen, die Liste in regelmäßigen Abständen immer wieder einmal vorzunehmen und zu ergänzen. Wiederholungen sind wie ein Fitnessprogramm für das Gehirn. Mit der wiederkehrenden Konzentration auf Ihre Stärken werden Ihre "Muskeln für die eigene Wertschätzung" trainiert und aufgebaut.

Wenn Sie Fragen zu diesem Thema haben oder Feedback geben möchten, schreiben Sie mir gern an info@morena-hanisch.de

 


Kategorien: Lebensthemen